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Shefitness México
¿Por qué me conviene ser una todóloga?

¿Por qué me conviene ser una todóloga?

  Recuerdo el día que le dije a mi papá que quería estudiar una Maestría en Educación y casi se va de espaldas porque no tiene nada que ver con mi carrera profesional (yo estudié Publicidad). Hermoso momento. La verdad no sé de dónde saqué tanta seguridad para decirle, “¿Papá, por qué tengo que hacer una sola cosa? Quiero explorar y aprender nuevas habilidades”.   Y es que la sociedad nos vende la idea de que una vez que escoges tu carrera es para toda la vida. ¿Qué fuerte no? Estando en pleno siglo XXI, viviendo en la era digital,...

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Shefitness México
¿Por qué es importante amarme a mí misma?

¿Por qué es importante amarme a mí misma?

Todas hemos estado en esa situación: hablando de relaciones de pareja y rupturas amorosas, cuando de repente alguien te dice, “es que si no te amas a ti misma, ¿cómo esperas que alguien más lo haga?” Honestamente, he escuchado tanto esta frase que estoy francamente sorprendida que no me la haya tatuado en mi cuerpo. Lo siento, mamá, por esta vida loca.Ahora bien, voy a decir algo que probablemente causará algo de polémica: no necesitas amarte a ti misma para que alguien más te ame. Sí, lo dije, pero déjame decirte por qué pienso esto. Al igual que muchas personas,...

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Astrid Benitta
Cerca de 500 millones de personas en todo el mundo practican el yoga

Cerca de 500 millones de personas en todo el mundo practican el yoga

Cerca de 500 millones de personas en todo el mundo practican el yoga. ¿Cuáles son las bases de esta práctica? La principal es la consciencia, ahí reside el secreto del yoga, que permite luchar contra el estrés y la ansiedad. La consciencia se puede desarrollar siguiendo estos siete principios. 1) El yoga no es más de lo mismo Si realmente se quieren notar los múltiples beneficios que aporta la práctica del yoga, es necesario dejar de asociar las asanas (posturas) al ejercicio físico habitual. Se descubrirá así que las posturas son mucho más que un estiramiento, una torsión o un...

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Shefitness México
¿Por qué las mujeres necesitan ejercitarse?

¿Por qué las mujeres necesitan ejercitarse?

Las mujeres sabemos que necesitamos hacer ejercicio, pero ¿quién tiene el tiempo? Equilibrar una carrera, una familia y todo lo demás a menudo provoca que las necesidades personales de las mujeres tomen un asiento trasero a otras preocupaciones. Hay muchas razones por qué las mujeres necesitan incluir el ejercicio en sus rutinas diarias. Por supuesto, hay el beneficio obvio de dar forma a un cuerpo más delgado, pero ¿sabía usted que el ejercicio para las mujeres también se ha demostrado para aliviar la depresión, ayudar a prevenir el cáncer de colon y aumentar su sistema inmunológico? - Además, hacer ejercicio...

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